অশ্বগন্ধার উপকারিতা ও অপকারিতা

অশ্বগন্ধার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে আমরা আসলে সবাই সঠিকভাবে জানি না। তাই অশ্বগন্ধা সম্পর্কে সঠিক এবং সুন্দরভাবে এই আর্টিকেলটিতে সম্পূর্ণ দেওয়া আছে। অশ্বগন্ধার ব্যবহার বিধি থেকে শুরু করে অশ্বগন্ধা কোন কোন ক্ষেত্রে কাজে লাগবে, সবকিছুই এখানে রয়েছে।

তাই অশ্বগন্ধা সম্পর্কে সঠিক ভাবে জানতে হলে আমাদের এই আর্টিকেলটি সম্পূর্ণভাবে মনোযোগ সহকারে পড়বেন। অশ্বগন্ধা সঠিকভাবে খাওয়ার নিয়ম এবং বিভিন্ন আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা সম্পর্কে খুবই ভালো হবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে। তারা আসল জেনে নেওয়া যাক অশ্বগন্ধা কার্যকারিতা সম্পর্কে।

অশ্বগন্ধার উপকারিতা ও অপকারিতা সকল দিক জেনে নেওয়ার পরেই এটি সেবন করা উচিত। কেননা প্রতিটি জিনিসের উপকারিতার সাথে অপকারিতা রয়েছে। অনেকেই প্রশ্ন করে থাকে যে অশ্বগন্ধা খেলে কি হয় তাদের সঠিক ধারণা নাই। অশ্বগন্ধা যে একটি বহু প্রাচীনকাল পুরানো আয়ুর্বেদিক মহা ঔষধ। সেবন করার ফলে স্বাস্থ্যের বিভিন্ন ধরনের উপকারিতা পাওয়া যায়। যেটির শরীরের বিভিন্ন ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। শরীরের বিভিন্ন অসুখ সারাতে অশ্বগন্ধা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

আপনি যদি অশ্বগন্ধা সম্পর্কে সঠিক এবং সত্য ধারণা পেতে চান তাহলে আমাদের এই আর্টিকেল টি অবশ্যই প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত মনোযোগ দিয়ে পড়ুন। এক্ষেত্রে আপনি অশ্বগন্ধা সম্পর্কে জানা অজানা সকল তথ্য পেয়ে যাবেন। অশ্বগন্ধা হলো এক ধরনের ভেষজ উদ্ভিদ যেটি দিয়ে শরীরের বিভিন্ন  অসুস্থতা সারাতে অথবা রোগ প্রতিরোধে ব্যাপকভাবে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। হৃদরোগের রোগীদের ক্ষেত্রে অশ্বগন্ধা অনেক ভালো একটি উপাদান। যেটির রক্তচাপ নিয়ন্ত্রিত করে।

শুধু যে হৃদরোগের রোগীদের জন্যই অশ্বগন্ধা খুবই উপকারি ঠিক তেমন নয়,অশ্বগন্ধা তে অধিকতার পরিমাণে শর্করার মাত্রা থাকে। যার ফলে শরীরের শর্করার পরিমাণ যদি ঘাটতি থাকে তাহলে অশ্বগন্ধা সেবনের ফলে শরীরের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রিত অবস্থায় থাকে। এর ফলে মানব দেহের রক্তের মধ্যে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে রক্তে শর্করার স্তরকে স্থিতিশীল রাখে। যেটা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী। এক্ষেত্রে ডায়াবেটিস রোগে অশ্বগন্ধা ব্যবহার করতে পারেন।

মেয়েদের জন্য অশ্বগন্ধা একটি বিশেষ ধরনের উপকারিতা প্রদান করে। অশ্বগন্ধা মেয়েদের শরীরে হরমোন ভারসাম্য রক্ষা রাখে। থাইরয়েড ফাংশনের সমর্থন করে এবং মেনোপজ বা পিরিয়ড সংক্রান্ত সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়াও আরো অনেক ধরনের সমস্যা রয়েছে যেগুলোর সমাধানে অশ্বগন্ধা বিশেষভাবে কাজ করে।

শক্তি ও সহনশীলতায়ঃ অশ্বগন্ধা শারীরিক শক্তি ও সহনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে। পুরুষের তুলনায় নারীদের শারীরিক শক্তি অনেকটা কম এক্ষেত্রে অল্প কাজ করলেই অল্প সময়েই অনেক বেশি ক্লান্ত হয়ে পড়ে। যদি আপনি মেয়ে হয়ে থাকেন এবং অশ্বগন্ধার উপকারিতা সম্পর্কে সম্পূর্ণ জানার পরে এটি সেবন করতে থাকেন তাহলে আপনি দৈনন্দিন জীবনের কাজ কর্মে আরো পারদর্শী ও সক্রিয় হতে পারবেন। সারাদিনের কঠোর পরিশ্রম করলেও ক্লান্তি আসার সম্ভাবনা অনেক কম হবে।

ঘুম ও পিরিয়ড সংক্রান্ত সমস্যাঃ মেয়েদের জীবনে ঘুমের সমস্যা হল একটু অন্যতম একটি সমস্যা। অধিকাংশ মেয়েদের দেখা যায় অনিদ্রা জনিত রোগে ভুগছে। অশ্বগন্ধা নিদ্রাহীনতা দূর করতে এবং গভীর ও প্রশান্তির ঘুম নিশ্চিত করতে সহায়ক। ঘুম না আসার মূল কারণ হচ্ছে মানসিক শান্তি না থাকার কারণে। অশ্বগন্ধা মানসিক প্রশান্তির দ্বার প্রান্তে নিয়ে যেতে অনেক সাহায্য করে। তাই নিয়মিত অশ্বগন্ধা সেবন করলে ঘুমের সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া সম্ভব।

অনিয়মিত ভাবে অনেক মেয়েদের পিরিয়ড এর সমস্যা হয়, অথবা অতিরিক্ত ব্যথা বা পি এম এস এর মত সমস্যাগুলোর ক্ষেত্রে অশ্বগন্ধা সাহায্য করে। পিরিয়ডের সময় অশ্বগন্ধা শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা দূর করতে সহায়ক। এর ফলে মুড সুইং এর সমস্যা হতে কিছুটা পরিত্রাণ পাওয়া যায়। অতিরিক্ত ব্যথা কমাতেও এর নিয়মিত ব্যবহার করলে আরাম পাওয়া সম্ভব। মনে রাখবেন অবশ্যই পরিমিত পরিমাণে সেবন করতে হবে।তাই অবশ্যই সচেতন থাকবেন কারণ অশ্বগন্ধার উপকারিতা ও অপকারিতা দুটোই রয়েছে।

অশ্বগন্ধা ছেলেদের জন্য অনেক উপকার বয়ে আনে। যেটা তাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। অশ্বগন্ধা শারীরিক শক্তি ও সহনশীলতা বৃদ্ধি করে, পেশির কর্ম ক্ষমতা উন্নত করে, টেস্টোস্টেরনের স্তর বাড়াতে সাহায্য করে, মানসিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে সাহায্য করে। এছাড়াও আরো অনেক ধরনের উপকার রয়েছে ছেলেদের ক্ষেত্রে সেগুলো নিচে দেওয়া হল।

• ইমিউন সিস্টেম উন্নত ও শক্তিশালী করে।
• শুক্রানুর গুণমান ও সংখ্যা বৃদ্ধি করে।
  
• নিয়মিত অশ্বগন্ধা সেবনে পুরুষদের মধ্যে যৌন ইচ্ছা বৃদ্ধি করে।
  
• মনকে শান্ত করে।
  
• শরীরে কর্টিসল মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
  
• অশ্বগন্ধ পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
  

লম্বা হতে অশ্বগন্ধার উপকারিতা

অশ্বগন্ধা যে লম্বা হওয়াতে সাহায্য করে এমন কিছু বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত এখনো হয়নি। তবে এটি শারীরিকভাবে বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এইটা সত্য। এছাড়াও অশ্বগন্ধা শরীরের হর মনের ভারসাম্য রক্ষা করতে সাহায্য করে। শরীরে গ্রোথ হরমোনের উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে। যা শারীরিক বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যেহেতু বৈজ্ঞানিকভাবে লম্বা হওয়ার কথা প্রমাণিত নাই সেহেতু আপনি ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন বা প্রতিদিন ব্যায়াম করতে পারেন।

শারীরিকভাবে বেড়ে ওঠার জন্য ব্যায়ামের গুরুত্ব রয়েছে অনেক। অশ্বগন্ধা দেহের পুষ্টি মানের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে সঠিক বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তাই বলা যায় অশ্বগন্ধা পেশির বৃদ্ধি ও দেহের পুনরুদ্ধার ক্ষমতা উন্নত করে। যেটি কিনা প্রক্রিয়াকে তরান্নিত করতে পারে এবং শারীরিকভাবে বৃদ্ধি হওয়ার কাজ করতে পারে, তবে অশ্বগন্ধায় কিন্তু লম্বা হওয়ার একমাত্র উপায় নয়। অশ্বগন্ধা ছাড়াও আরো অনেক ধরনের উপায়ে লম্বা হওয়া সম্ভব।

এমন অনেক ধরনের ওষুধ রয়েছে হোমিওপ্যাথি চিকিৎসায় যেগুলো অশ্বগন্ধা দ্বারা তৈরিকৃত ঔষধ। অনেকেই ডাক্তারের কাছে গিয়ে বলে আমাকে অশ্বগন্ধার ঔষধ দিন। আবার অনেক হোমিওপ্যাথির চিকিৎসক রয়েছেন যারা অশ্বগন্ধা দিয়ে তৈরি ঔষধ দিয়ে রোগীদের চিকিৎসা করে থাকেন। এছাড়া এটাও বলে থাকেন যে অশ্বগন্ধা নিয়মিত পরিমাণে খেতে থাকবেন। তাহলে আসুন জেনে নেয়া যাক হোমিওপ্যাথি চিকিৎসায় কোন কোন রোগে অশ্বগন্ধা উপকারী।

• মানসিক ও শারীরিক দুর্বলতা।
• ঘুম না হওয়া বা অনিদ্রা।
• মাথা ঝিমঝিম করে ওঠা।
• নিঃসঙ্গ মনে হওয়া।
• মুখের রুচি না আসা।
• ডায়রিয়া ও আমাশয় জনিত সমস্যায়।
• পেট ফাঁপা এবং পেটে ব্যথা নিরাময়।
• যকৃতের জন্য ভীষণ উপকারী।
• নিজের কাজের প্রতি মনোযোগ বাড়ায়।
• ক্লান্তি দূর করে এবং শক্তি বৃদ্ধি করে

অশ্বগন্ধা কিভাবে খাবেন জানুন

অশ্বগন্ধা খাওয়ার বিভিন্ন ধরনের পদ্ধতি রয়েছে। যদি আপনি আপনার শরীরকে সুস্থ ও সবল রাখতে চান তাহলে অশ্বগন্ধা খাওয়ার যে কাঙ্খিত ধাপগুলো রয়েছে সেগুলো অবলম্বন করে চলুন। এবং সে কাঙ্খিত ধাপ গুলো বা পদ্ধতি গুলো জানা না থাকলে আমাদের আর্টিকেলটি সম্পূর্ণ পড়তে থাকুন। চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক অশ্বগন্ধা কিভাবে খাবেন।

অশ্বগন্ধার পাউডারঃ অশ্বগন্ধার পাউডার নিবেন সাথে একটু পানি বা দুধ এবং মধু নিবেন। এর পর ১২ চা চামচ অশ্বগন্ধার পাউডার একটি ১ কাপ গরম পানির মধ্যে বা দুধের মধ্যে মিশিয়ে ভালোভাবে মিশ্রণ করতে থাকুন। যদি আপনার একটু মিষ্টি খাওয়ার প্রতি লোভ হয়ে থাকে তাহলে মধু যোগ করতে পারেন। এবং প্রতিদিন একবার খাবেন। সাধারণত রাতের খাবার খাওয়ার পর অশ্বগন্ধার পাউডার খাওয়ার সঠিক নিয়ম।

অশ্বগন্ধার ক্যাপসুলঃ এখন বর্তমানে যেকোনো ওষুধের দোকান বা ফার্মেসিতে গিয়ে অশ্বগন্ধার ক্যাপসুল পাওয়া যায়। অশ্বগন্ধার ক্যাপসুল এটি সাধারণত ঔষধ জাতীয় তায় দিনে একবার খাওয়ার পরে পানি দিয়ে খেয়ে নিতে পারেন।

তবে অশ্বগন্ধা একটি ঔষধি গুনে গুণান্বিত একটি উদ্ভিদ তাই এই অশ্বগন্ধা ফলটি হবে বা প্রক্রিয়া খাওয়ার আগে অবশ্যই নিকটস্থ কোন চিকিৎসক থাকলে তার থেকে পরামর্শ গ্রহণ করা উচিত। এছাড়া অশ্বগন্ধার উপকারিতা ও অপকারিতা এই দুইটা দিক জানার পরেই এটি সেবন করা উচিত।

ভেষজ গুনে সমৃদ্ধ এই অশ্বগন্ধা ফল। প্রাচীনকাল থেকে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় ব্যবহৃত হচ্ছে। অশ্বগন্ধা তেমন দেখা যায় না যেখানে সেখানে তবে বিভিন্ন বন বা অনেক পুরনো কোন জঙ্গলে দেখতে পাওয়া যায়। যেসব রোগের চিকিৎসায় বা যে সব সমস্যার সমাধানের ক্ষেত্রে অশ্বগন্ধার উপকারিতা দিকগুলো রয়েছে সেটি জানতে হলে গোটা আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়তে থাকুন।

• কোলেস্টেরল দূর দূর করে।
• কম উত্তেজনা সৃষ্টিতে সাহায্য করে অশ্বগন্ধা।
  
• পুরুষের যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
  
• রক্তের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি করে।
  
• ঘুমের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
  
• স্ট্রেস কমায় অশ্বগন্ধা।
  
• মানসিক চিন্তা থেকে ধরে রাখতে সাহায্য করে।
  
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
  
• চোখের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
  
• আর্থ্রাইটিস এর ব্যথার তীব্রতা কমাতে সাহায্য করে।
  
• ক্যান্সারের প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে।
  
• ত্বকের ইনফেকশন ঠিক করতে সহায়ক।
  
• চুলের খুশকি দূর করতে।
  
• অকালে চুল পেকে গেলে সে চুল পাকা আটকাতে সাহায্য করে।
  
• চুলকে ঝলমলেও মজবুত রাখতে সাহায্য করে।
  
• শরীরের যেকোন স্থানের ক্ষত সারাতে।
  
• বার্ধক্যের সাপ দূর করতে অশ্বগন্ধার উপকারিতা রয়েছে।
  
• হার্টের সুস্থ রক্ষায় অশ্বগন্ধা।
  
• শরীরের ওজন বৃদ্ধি করতে।
• অবসাদ কমাতে।
  
• ডায়াবেটিসের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে।
• স্থিতিশক্তি উন্নত করতে।
  
• পেশি মজবুত করতে।
  

অশ্বগন্ধা পাউডার এর উপকারিতা

আমার শেষ কথায়ঃ অশ্বগন্ধার উপকারিতা ও অপকারিতা