বারোমাসি সবজির তালিকা

• উচ্চমাত্রায় ভিটামিন সি রয়েছে টমেটোতে। আর এই ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ব্যাপকভাবে সাহায্য করে। এবং ত্বক সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
• টমেটোতে বিটা ক্যারোটিন উপস্থিত থাকে যেটি ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত হয়ে যায়। যাদের চোখের স্বাস্থ্যের সমস্যা রয়েছে তারা টমেটো নিয়মিত খেতে পারেন। কারণ টমেটো চোখের স্বাস্থ্যকে সুরক্ষা রাখতে সাহায্য করে।
• এছাড়া রক্ত সঞ্চালন এবং হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় ভিটামিন কে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
  
• টমেটোতে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স রয়েছে।
  

সবজি খাওয়া শরীর এর জন্য উপকারি

লেখকের মন্তব্যে বারোমাসি সবজির তালিকা